7 jours de mudras

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« Le yoga au bout des doigts »

mudras (2)

Les semaines défilent et parfois le stress peut nous envahir. On manque de temps pour soi. On oublie d’aller au sport en reportant pour la prochaine fois. N’importe quel prétexte peut faire l’affaire quand la motivation est laissée au placard. Vous vous reconnaissez? Il n’y a pas de honte à cela!

Bon, dans cette situation, j’ai trouvé les Mudras! Je suppose que vous connaissez déjà tous le yoga et ses postures corporelles. Et bien c’est le même principe mais avec les mains. Les différentes positions que j’utilise renforcent mon flux énergétique et chassent les vilaines pensées négatives. Rapides et efficaces, vous pouvez pratiquer où vous voulez, il n’y a pas de contraintes de place.

J’ai donc fais un planning sur 7 jours :

  • Lundi : Confiance et assurance « tout ira bien »
  • Mardi : Valeur de soi « je suis important et juste, tel que je suis »
  • Mercredi : Enthousiasme « la main à la pâte, persévérance, patience »
  • Jeudi : Discipline « anti-addiction au stress »
  • Vendredi : Stop « apaisement de l’hyperactivité »
  • Samedi : Attention « troubles de la nuque et d’oreille »
  • Dimanche : Être tout-en-un « régénère et fortifie l’ensemble du corps, baume sur l’âme »

mudras (1)

Bien sûr, ce choix est personnel, vous pouvez adapter les mudras à vos propres tracas! Il existe de nombreuses positions pour de nombreux soucis. À vous de vous lancer!

Je me suis basée sur Les cartes des Mudras par Gertrud Hirschi. Je vous le conseille si vous êtes curieux d’en savoir plus!

En attendant, soyez heureux!

-Audrey

 

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